Кето-меню на неделю
Завтрак, обед и ужин из проверенных рецептов платформы — с вердиктом светофора и временем готовки. Бесплатно — один день; полная неделя со списком покупок открывается по подписке.
Под эти фильтры пока не хватает опубликованных рецептов — попробуйте снять фильтр или загляните позже: каталог активно пополняется.
Как собирается меню
Планировщик берёт только опубликованные рецепты платформы: у каждого посчитаны КБЖУ на порцию, чистые углеводы и кето-вердикт. Он раскладывает их по дням на завтрак, обед и ужин, а кнопка «Пересобрать» перемешивает набор, пока комбинация не понравится. Фильтры помогают под реальную жизнь: «до 30 минут» для будней и «без молочных» для тех, кому молочные продукты не заходят.
Смысл инструмента простой: снять главный бытовой вопрос кето «что готовить всю неделю». Вы не листаете каталог, а получаете готовый план, где всё уже вписывается в низкоуглеводные рамки.
Частые вопросы
Что означают кружки у блюд?
Это кето-вердикт рецепта: 🟢 подходит даже для строгого входа в кето, 🟡 нормально для поддержания, когда вы уже в кетозе. Вердикт считается на порцию по чистым углеводам.
Почему некоторые блюда повторяются?
Каталог рецептов пополняется постепенно: часть материалов ещё на финальной проверке у Марии. Чем больше опубликованных рецептов, тем разнообразнее сборки.
Что даёт подписка?
Бесплатно планировщик показывает один день, чтобы вы оценили формат. По подписке открывается вся неделя и автоматический список покупок, собранный из ингредиентов выбранных рецептов.
Можно ли подстроить меню под себя?
Сейчас есть фильтры по времени готовки и молочным продуктам. Любое блюдо можно открыть и заменить вручную: соседние варианты ждут в разделе рецептов. А проверить любой ингредиент поможет Кето Индекс.
Планировщик собирает меню из опубликованных рецептов платформы и носит образовательный характер. 🔒 Для подписчиков у рецепта означает, что полный текст доступен по подписке.