Доказательная база активнаОтветы со ссылками на первоисточники
Персональный кето-помощник
Мгновенные разъяснения по рациону, анализам, добавкам и выходу из кето-гриппа на основе доказательной базы платформы и клинических протоколов Марии Мурашовой.
💬
Для участников КлубаИнтерактивный помощник
Прямой доступ к 300+ статьям и протоколам
Можно ли творог и жирную молочку на первой неделе входа?
Клинический ответ по протоколу
На первой неделе творог лучше временно убрать или ограничить до 50 г в день: молочный белок (сыворотка) дает высокий инсулиновый отклик, несмотря на низкие углеводы. Это затягивает наступление кетоза. Предпочтите твердый пармезан или сливочное масло 82.5%.
📖 Источник: «Молочные продукты и инсулин на кето»
Задавайте любые вопросы без ограничений
Помощник доступен всем участникам по подписке. Он помнит контекст вашего рациона, проверяет состав продуктов и мгновенно цитирует нужные статьи.
Возможности помощника
- ✓Точные кето-вердикты: мгновенная проверка сложных блюд, соусов и ресторанов.
- ✓Анти-кетогрипп протокол: расчет дозировок соли, калия и магния при любых симптомах.
- ✓Прямые ссылки: каждый тезис подкреплен ссылкой на статью базы знаний.
- ✓100% приватность: ваши вопросы не сохраняются на сервере и не передаются рекламным сетям.