Ко мне недавно обратилась Нина с вопросом: «Я делаю всё правильно, но чувствую себя вяло. Может, мне просто не хватает добавок?». Она разложила передо мной весь свой набор добавок. Экзогенные кетоны, жиросжигатель с маркетплейса, зелёный порошок, коллаген, MCT-масло и ещё пара банок без опознавательных знаков. Внушительный набор за один заход, по советам из разных блогов.
Мы разобрали корзину по одной банке. Осталось три позиции.
Это нормальная история, и я вижу её регулярно. Кето обрастает индустрией добавок так же быстро, как любая диета с хорошей репутацией. А разобраться самостоятельно, что здесь наука, а что маркетинг, почти невозможно. Давайте разбираться вместе, категория за категорией.
Рамка: еда сначала, добавки потом
Первое, что я говорю на консультации: добавка закрывает конкретную дыру в рационе. Она не строит фундамент вместо еды. Если рацион разболтан, недосып хронический, а стресс зашкаливает — ни одна банка это не починит. Я честно скажу это в глаза, даже если вы…
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник
