«Если я выйду, всё вернётся обратно?»
Мне недавно написал Игорь. Полгода в кетозе, минус приличная цифра на весах, стабильная энергия. Впереди лето и дача, где малина и смородина растут прямо у дома. Игорь честно спросил: «Мария, я боюсь выходить. А вдруг сорвусь и всё откатится?»
Это один из самых частых вопросов, что я слышу от людей на кето. И, знаете, страх понятный. Вход дался с трудом, кето-грипп прожит, привычки выстроены. Отпускать эту опору страшно.
Но вот что важно понять сразу: выход из кето — не признание поражения. Это не срыв и не откат к старым привычкам. Это осознанный манёвр, часть метода, а не его провал. Я сама так живу уже много лет и вернусь к Игорю по ходу статьи, чтобы показать, как это работает на практике.