Превью Кето Индекса — фича в разработке.
← Проверка продуктаКартофель (варёный)
Не подходит
18.2 г чистых углеводов — крахмал не для кето.
Порция
Чистые углеводы
27.3г
общие 30 г
− клетчатка 2.7 г
на порцию «1 клубень (≈150 г)»
Доля дневного лимита≈ 137%
от 20 г чистых углеводов в день — порция превышает лимит
Баланс калорий
Жиры 1%Белки 9%Углеводы 90%
Цель кето ≈ 70% жиры · 25% белки · 5% углеводы
Веганское
Без глютена
Подробно — нутриенты на «1 клубень (≈150 г)»
- Калории
- 131 ккал
- Жиры
- 0.2 г
- Насыщенные жиры
- 0 г
- Белки
- 2.9 г
- Углеводы (общие)
- 30 г
- Клетчатка
- 2.7 г
- Сахар
- 1.4 г
- Чистые углеводы
- 27.3 г
- Натрий
- 6 мг
Чем заменить
- КартофельКорневой сельдерей или репа
Тушится и пюрируется похоже.