Опубликовано: 13 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Кабачковые спагетти не готовят, а только прогревают с чесночным маслом и сразу снимают с огня. Иначе они отдадут воду и превратятся в кашу.
Горячие фрикадельки выкладывают прямо на них, и кабачок доходит от их тепла. Этого достаточно.
Томаты берите протёртые, без сахара в составе. Это единственный заметный источник углеводов в блюде.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Фрикадельки на майонезе вместо хлеба, томатный соус с вялеными помидорами, цукини-лапша. Десять граммов чистых углеводов.
Фрикадельки из говяжьего и свиного фарша со шкварками и пармезаном запекаются в духовке, соус — на говяжьем бульоне со сметаной и сливочным сыром, гарнир — пюре из цветной капусты. Семь граммов чистых углеводов.
Фрикадельки из свиного фарша с имбирём и рыбным соусом, соус — майонез с тайским базиликом и редисом, к ним маринованный зелёный лук с чили и жареная капуста. Девять граммов чистых углеводов.
Фрикадельки из куриного фарша с пармезаном и вялеными помидорами обжариваются и тушатся в сливках с томатной пастой. Гарнир — брокколи. Девять граммов чистых углеводов.
