Опубликовано: 13 октября 2026 г.
6.9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Муки почти нет: пятнадцать граммов кокосовой на триста граммов творога, остальное держат клетчатка и камедь.
Массе дают пятнадцать минут постоять — иначе шарики расползутся в воде.
Шарики лепят по двадцать граммов и варят три-четыре минуты в кипящей воде.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Сырники из жирного творога на кокосовой муке с бамбуковой клетчаткой. Тридцать шесть граммов белка и пять граммов углеводов на порцию.
Оладьи из творога с маком на бамбуковой клетчатке. Двадцать пять граммов белка и меньше грамма чистых углеводов на порцию.
Лодочки из творожного теста со сметанной начинкой и ягодами. Два грамма чистых углеводов и сто килокалорий на порцию.
Творожные улитки с корично-масляной прослойкой. Две целых две десятых грамма чистых углеводов на порцию.
