Опубликовано: 13 октября 2026 г.
5.3 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Кабачки обязательно отжать — иначе запеканка поплывёт и останется водянистой.
Фарш сначала обжаривают с томатной пастой, разведённой водой: так он не отдаёт сок в заливку.
Фольга первые двадцать минут нужна, чтобы заливка схватилась, а сыр не сгорел.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Куриное бедро в яично-сметанной заливке на подушке из кабачковых колец, под сырной корочкой. Четыре грамма чистых углеводов на порцию.
Кабачок, надрезанный веером и начинённый фаршем, под протёртыми томатами и сыром.
Стручковая фасоль с мясным фаршем и варёными яйцами под яично-сырной заливкой. Семь граммов чистых углеводов на порцию.
Пицца на капустной основе с фаршем, черри и сыром. Семь целых шесть десятых грамма чистых углеводов на порцию.
