Кабачок натирают, присаливают и отжимают: в котлетах он даёт сочность, а не воду.
Хлеба и манки нет совсем — только фарш, кабачок и яйцо.
В духовке котлеты готовятся тридцать минут при 190 °C и не требуют масла.
🔒 Для подписчиков
Котлеты с кабачками в духовке
Опубликовано: 13 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
2.3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
2.3 г
чистых углеводов на порцию
12%
дневного лимита (20 г)
30 мин
всего времени
3
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Кабачковые оладьи с фаршем
Оладьи из отжатого кабачка с обжаренным фаршем и сыром. Двадцать три грамма белка и четыре грамма углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Запеканка с курицей и творогом
Запеканка из курицы с творогом, кабачком и перцем. Тридцать девять граммов белка на порцию.
🔒 Для подписчиков
Мясные котлеты с творогом
Котлеты, где роль размоченного хлеба играет жирный творог. Он даёт нежность и сочность, а вкуса творога в готовом виде не чувствуется.
🔒 Для подписчиков
Запеканка из кабачков с фаршем
Запеканка из отжатых кабачков с фаршем под сметанной заливкой. Пять целых две десятых грамма чистых углеводов на порцию.