Крыло делят на три части и готовят две крупные — или сразу берут плечики.
Крылышки очень хорошо просушивают: на мокрых кляр не держится.
Кляру дают десять минут, чтобы псиллиум с кокосовой мукой набухли.
🔒 Для подписчиков
Крылышки в сырном кляре
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
2.1 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
2.1 г
чистых углеводов на порцию
11%
дневного лимита (20 г)
40 мин
всего времени
5
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Молоки лосося в кляре
Молоки лосося, замаринованные со специями и обжаренные в кунжутном кляре. Сорок восемь граммов белка и три грамма углеводов.
🔒 Для подписчиков
Профитроли с цветной капустой
Соцветия цветной капусты в кляре на псиллиуме, запечённые с кунжутом. Три целых девять десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Отбивные из куриных сердечек в кляре
Куриные сердечки, разрезанные книжкой и отбитые, в кунжутном кляре. Сорок три грамма белка и четыре грамма углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Свиная вырезка в кляре
Шайбочки свиной вырезки в кляре на псиллиуме и бамбуковой клетчатке.