Три ингредиента: бёдра, сметана и чеснок. Всё остальное — соль и специи.
Кость убирают, а кожу оставляют или снимают по желанию: с кожей соус выйдет жирнее.
Час маринования не обязателен, но мясо с ним получается заметно мягче.
🔒 Для подписчиков
Куриные бёдра в сметанном соусе
Опубликовано: 13 октября 2026 г.
Нет данных Рецепт Марии
Недостаточно данных о рецепте.
—
чистых углеводов на порцию
—
дневного лимита (20 г)
50 мин
всего времени
6
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Куриные бёдра, маринованные в лимоне с орегано
Бёдра маринуются минимум три часа в оливковом масле с лимонным соком, красным уксусом, орегано и тимьяном и запекаются тридцать-тридцать пять минут. Два грамма чистых углеводов.
Бесплатно
Бёдра с хрустящей кожей в лимонно-каперсовом масле
Бёдра обжариваются кожей вниз и доходят в духовке, соус — масло с лимоном и каперсами. Три грамма чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Капустный стейк с курицей
Капустные стейки с куриными бёдрами в сметанно-соевом маринаде, всё в одной форме.
Бесплатно
Марокканская курица в аэрофритюрнице
Бёдра с перцем и шалотом в семи специях, двадцать минут в аэрофритюрнице. Соус — йогурт с огурцом и мятой.