Куриные шейки

Name: Куриные шейки
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 5 порц.
Ingredients: Куриные шейки — 1 кг; Оливковое масло — 40 мл; Соевый соус — 40 мл; Горчица — 1 ч. ложка; Паприка — 1 ст. ложка; Перец черный — 1 ч. ложка; Чеснок сушеный — 1 ч. ложка; Томатная паста — 2 ст. ложка; Соль; Зелень свежая; Кунжут

Мария Мурашова · дипломированный нутрициолог

Опубликовано: 13 октября 2026 г.

Нет данных Рецепт Марии

Недостаточно данных о рецепте.

—

чистых углеводов на порцию

—

дневного лимита (20 г)

50 мин

всего времени

порций в рецепте

Шейкам нужно два-три часа в маринаде: мясо на них плотное и быстро не промаринуется.

Тушат под крышкой пятьдесят минут, а потом ещё десять без крышки — чтобы соус уварился.

Прожилки обязательно вычистить, иначе они стянут мясо при тушении.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.