Пласт для рулета пробивают блендером: грудка с кабачком и яйцами запекаются как тесто.
Кабачок даёт эластичность — без него пласт треснет при свёртывании.
Грибы тушат со сметаной, а сыр расплавляют уже в свёрнутом рулете.
🔒 Для подписчиков
Куриный рулет с грибами и сыром
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
1.5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
1.5 г
чистых углеводов на порцию
8%
дневного лимита (20 г)
30 мин
всего времени
9
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Пицца из капусты
Пицца на капустной основе с фаршем, черри и сыром. Семь целых шесть десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Фаршированные куриные бёдра
Рулеты из филе бедра с грибами и сыром в сметанно-горчичной заливке. Тридцать шесть граммов белка на порцию.
🔒 Для подписчиков
Мясные бомбочки
Мясные «бомбочки» с грибами и сыром, запечённые в форме стакана. Три целых шесть десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Запеканка с курицей и творогом
Запеканка из курицы с творогом, кабачком и перцем. Тридцать девять граммов белка на порцию.