Начинку готовят первой: грибы со шпинатом и творожным сыром.
Омлет обжаривают с двух сторон, а начинку кладут в центр и заворачивают конвертом.
Творожный сыр здесь связывает начинку, чтобы она не выпадала.
🔒 Для подписчиков
Омлет с грибами и шпинатом
Опубликовано: 13 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
8 г
чистых углеводов на порцию
40%
дневного лимита (20 г)
10 мин
всего времени
1
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Красивый завтрак
Завтрак на одной сковороде: шампиньоны, шпинат, пармезан и яйца.
🔒 Для подписчиков
Творожный пудинг с грибами
Творожный пудинг с грибным слоем на дне. Двенадцать граммов белка на порцию.
🔒 Для подписчиков
Закусочные бургеры из шампиньонов
Бургеры, где булочку заменяют шляпки шампиньонов. Четыре целых пять десятых грамма чистых углеводов на порцию.
Бесплатно
Омлет с сырной корочкой
Сыр жарится прямо на дне сковороды и превращается в хрустящую корочку, на неё выливаются яйца. Завтрак на одного за семь минут.