Опубликовано: 2 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Обычный омлет приедается, а этот каждый раз как маленький фокус) Сыр ложится на дно сковороды первым и запекается в тонкую хрустящую пластину.
Яйца выливаются уже на неё, поэтому снизу получается хруст, а внутри остаётся нежная середина. Начинка идёт на половину омлета, вторая накрывает её сверху.
Сытность здесь серьёзная: 41 г белка и почти 50 г жира в одной порции. После такого завтрака до обеда я о еде не думаю.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Корж из двух ингредиентов: яйца и моцарелла. Муки нет совсем, а пицца режется ножом и держится в руке.
Курица томится несколько часов в сливочном сыре со специями, потом разбирается вилками. Готовится почти без участия, удобно на большую семью.
Курица в сливках с красным песто, оливками и фетой. Обжарить, залить, запечь — и ужин на четверых готов.
Тонкий яичный блин вместо лепёшки, внутри бекон, моцарелла, авокадо и сметана. Завтрак на одного за двадцать минут.
