Омлет с пекинской капустой и овощами

Name: Омлет с пекинской капустой и овощами
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3 порц.
Ingredients: Яйца — 4 шт; Сливки 10% — 30 мл; Соль; Специи; Пекинская капуста — 200 г; Помидор — 1 шт; Перец сладкий — 1 шт; Сливочное масло

Мария Мурашова · дипломированный нутрициолог

Опубликовано: 13 октября 2026 г.

В меру Рецепт Марии

6.3 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

6.3 г

чистых углеводов на порцию

32%

дневного лимита (20 г)

15 мин

всего времени

порций в рецепте

Овощи обжаривают по очереди: перец первым, потом помидоры, капуста последней.

Яйца со сливками вливают прямо в овощную смесь и слегка перемешивают лопаткой.

Готовят под крышкой на медленном огне — так омлет остаётся нежным.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.