Мария МурашоваКето · Мурашова
🔒 Для подписчиков

Куриный рулет из бедра

Опубликовано: 13 октября 2026 г.

Нет данных Рецепт Марии

Недостаточно данных о рецепте.

—
чистых углеводов на порцию
—
дневного лимита (20 г)
60 мин
всего времени
4
порций в рецепте

Мясо маринуют ночь под гнётом: так куски слипаются и рулет держится без нитей внутри.

Запекают в разрезанном рукаве, плотно свернув и завязав края нитью.

Сразу после духовки рулет заливают холодной водой — это останавливает приготовление и сохраняет сочность.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.

Читайте также