Опубликовано: 13 октября 2026 г.
7.3 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Вместо перемешивания ложкой — банка с крышкой и хорошая встряска. Так сливочный сыр равномерно обволакивает всё, а авокадо не превращается в пюре.
Подают на чипсах нори: их используют как ложку и едят вместе с салатом.
Огурец и лук режут тонкими слайсами, авокадо — мелко. Разные размеры здесь принципиальны.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Тунец смешивается с майонезом, сливочным сыром, каперсами, пореем и хлопьями чили. Десять минут, грамм чистых углеводов.
Авокадо с кокосовым молоком, имбирём и лаймом, сверху обжаренные креветки и чесночные чипсы. Десять граммов чистых углеводов.
Кейл, брокколи и зелёный лук обжариваются в чесночном масле, к ним варёные яйца, авокадо и горчичный майонез, сверху чесночные чипсы. Девять граммов чистых углеводов.
Сырая кольраби, нарезанная на мандолине, под размятым авокадо с анчоусами, чили и имбирём, сверху яйца всмятку. Пять граммов чистых углеводов.
