Сырный киш с рыбой

Name: Сырный киш с рыбой
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 11 порц.
Ingredients: Миндальная мука — 100 г; Кунжут — 30 г; Псиллиум — 10 г; Сыр твёрдый — 100 г; Сливочное масло — 50 г; Яйца — 2 шт; Соль; Специи; Филе горбуши — 300 г; Брокколи — 100 г; Укроп свежий; Яйца — 3 шт; Сливки 33% — 100 г; Творожный сыр — 100 г

Мария Мурашова · дипломированный нутрициолог

Опубликовано: 14 октября 2026 г.

Подходит Рецепт Марии

4.2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.

4.2 г

чистых углеводов на порцию

21%

дневного лимита (20 г)

35 мин

всего времени

порций в рецепте

Тесто сырное: тёртый сыр с миндальной мукой и кунжутом, вымешанное до пластичности.

Основу подпекают семь-десять минут при ста семидесяти, чтобы она схватилась.

Рыбу и брокколи кладут сырыми — они доходят под заливкой.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.