Семена сначала обжаривают на сухой сковороде и остужают.
Связывают всё белки с тёртым сыром — муки здесь нет совсем.
Пекут в два приёма: пятнадцать минут пластом, потом режут и подсушивают.
🔒 Для подписчиков
Сырный крекер из семян
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
Нет данных Рецепт Марии
Недостаточно данных о рецепте.
—
чистых углеводов на порцию
—
дневного лимита (20 г)
15 мин
всего времени
10
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Завтрак на кунжутной подушке
Яйца с сыром на поджаренном кунжуте, свёрнутые конвертом.
🔒 Для подписчиков
Миндальное печенье из кондитерского мешка
Миндальное печенье из четырёх продуктов, отсаженное кондитерским мешком. Две целых три десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Творожная запеканка с семенами чиа
Творожная запеканка с набухшими семенами чиа. Две целых пять десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Крекеры из семечек на псиллиуме
Семечки подсолнечника, тыквы, льна и кунжут замешиваются на кипятке с псиллиумом, раскатываются тонким пластом и подсушиваются сорок минут. Тридцать штук по одному грамму чистых углеводов.