Семена чиа заливают сливками на час — только набухшие они дают текстуру, а не хрустят.
Творожную массу пробивают блендером до пастообразного состояния.
После духовки запеканке нужны два-три часа в холодильнике для стабилизации.
🔒 Для подписчиков
Творожная запеканка с семенами чиа
Опубликовано: 13 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
2.4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
2.4 г
чистых углеводов на порцию
12%
дневного лимита (20 г)
30 мин
всего времени
9
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Сырники на семенах чиа без муки
Сырники, где всю муку заменяют набухшие семена чиа. Пять граммов чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Шоколадное мороженое с семенами чиа
Шоколадное мороженое на сливках с семенами чиа и какао тёртым. Шесть целых семь десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Чизкейк на семенах чиа без выпечки
Чизкейк из сливочного сыра со сливками, который держат семена чиа, а не желатин. Восемь граммов чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Малиновый пудинг из семян чиа
Пудинг из семян чиа на малине со сливочным кремом. Восемь целых пять десятых грамма чистых углеводов на порцию.