Опубликовано: 13 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
В отличие от вафель с начинкой внутри, здесь всё вмешивается в тесто. Получается плотная сытная вафля с кусочками.
Помидоры обязательно очищают от семян. Их сок — главная причина, по которой такие вафли получаются сырыми.
Поджаривать нужно посильнее обычного: тесто с мясом и овощами влажное и требует больше времени.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Вафли с запечённой внутри начинкой из фарша, сыра, помидора и солёного огурца. Семь граммов чистых углеводов на порцию.
Яйца с моцареллой и миндальной мукой в вафельнице, шесть минут. Два грамма чистых углеводов.
Тесто на кокосовой муке с протеином и овсяной клетчаткой, внутри чеддер, зелёный лук и бекон. Восемь порций.
Солёные вафли на измельчённом корне сельдерея с моцареллой. Восемь граммов чистых углеводов на порцию.
