Опубликовано: 9 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Это базовые сырные вафли. На них идёт всё: яйцо с беконом, сливочный сыр с лососем, котлета с сыром.
Миндальная мука добавлена ради структуры. Без неё вафля получается резиновее и хуже держит форму.
Пеку впрок и держу в холодильнике. В тостере они возвращаются к жизни за минуту.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Вафли из яиц с чеддером в вафельнице, сверху жареное яйцо и бекон, рядом шпинат и черри. Пять граммов чистых углеводов.
Вафли из яиц с чеддером и пармезаном под томатным соусом с пепперони и моцареллой. Три грамма углеводов.
Вафли из яиц с двумя сырами сворачиваются тёплыми, внутри фарш со специями, сметана и кинза. Пять граммов углеводов.
Вафли из яиц с чеддером, сверху сливочный сыр с зелёным луком, бекон и халапеньо. Пять граммов углеводов.
