Опубликовано: 12 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Кокосовая мука с изолятом протеина дают плотную основу, которая держит сыр и бекон и не расползается в вафельнице.
Кукурузный экстракт — единственное, что здесь отвечает за «кукурузный» вкус. Без него это просто сырные вафли, тоже вкусные.
Углублений не переполняйте: тесто поднимается и лезет через край.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Вафли из яиц с чеддером, сверху сливочный сыр с зелёным луком, бекон и халапеньо. Пять граммов углеводов.
Вафли из яиц с двумя сырами сворачиваются тёплыми, внутри фарш со специями, сметана и кинза. Пять граммов углеводов.
Вафли из яиц с чеддером в вафельнице, сверху жареное яйцо и бекон, рядом шпинат и черри. Пять граммов чистых углеводов.
Яйца готовятся на сметане вместо масла, сверху хрустящий бекон, чеддер и зелёный лук. Десять минут на двоих.
