Опубликовано: 13 октября 2026 г.
1.7 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Всё в блендер: яйца, сыр, соль и специи. Муки нет совсем.
Жарят на медленном огне и не дают сильно подрумяниться — тогда блинчик остаётся гибким и его можно свернуть.
Из этого количества выходит одна большая порция: четыре яйца и восемьдесят граммов сыра.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Омлетные блины со вяленой грудкой, зелёным луком и сыром внутри.
База из трёх ингредиентов: творог, яйца и псиллиум. 25 г белка и 5 г чистых углеводов в порции.
Солёные блинчики из пекинской капусты с моцареллой и укропом. Две целых шесть десятых грамма чистых углеводов на порцию.
Закусочный рулет из блинчиков на куриной печени с майонезом и зеленью.
