Два ингредиента: отжатый кабачок и пармезан. Больше ничего, кроме соли и специй.
Кабачок солят и отжимают до сухости — в рецепте указан вес уже отжатого.
Выпекают при 200 °C тонкой лепёшкой: именно так получается хруст.
🔒 Для подписчиков
Закуска из кабачков
Опубликовано: 13 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
3.6 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
3.6 г
чистых углеводов на порцию
18%
дневного лимита (20 г)
15 мин
всего времени
2
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Кабачки с фаршем слоями в духовке
Запечённые пластины кабачка, уложенные слоями с фаршем, помидорами и сыром.
🔒 Для подписчиков
Рулет из кабачков с творожно-сырной начинкой
Кабачковый рулет с начинкой из творога, сыра и зелени. Пятнадцать граммов белка на порцию.
Бесплатно
Лазанья на сковороде с капустной лапшой
Говяжий фарш с томатами, капустная «лапша» вместо листов теста и сырный соус сверху. Шесть порций из одной сковороды.
🔒 Для подписчиков
Запеканка из кабачков с фаршем
Запеканка из отжатых кабачков с фаршем под сметанной заливкой. Пять целых две десятых грамма чистых углеводов на порцию.