Капусту сначала обжаривают и обязательно остужают: в горячей яйца свернутся.
Сыр делят: семьдесят граммов в массу, тридцать на верх.
Полчаса при 180 °C, и запеканка готова — это самый быстрый ужин из капусты.
🔒 Для подписчиков
Запеканка из капусты
Опубликовано: 13 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
9.6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
9.6 г
чистых углеводов на порцию
48%
дневного лимита (20 г)
30 мин
всего времени
3
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Ленивый голубец
Запеканка из капусты с фаршем и помидорами под сыром. Девять целых семь десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Стейк из капусты с фаршем
Капустные стейки с фаршем под сметаной, помидорами и сыром.
🔒 Для подписчиков
Капустные оладьи с моцареллой
Оладьи из свежей белокочанной капусты с яйцами и моцареллой. Две целых восемь десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Капустный пирог на сковороде
Капустный пирог на сковороде с моцареллой и куркумой. Пять граммов чистых углеводов на порцию.