Фасоль сначала отваривают и обязательно откидывают на дуршлаг.
Заливка — пять яиц с тёртым сыром и зеленью.
Полчаса при ста восьмидесяти, и запеканка готова.
🔒 Для подписчиков
Запеканка из стручковой фасоли
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
9.3 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
9.3 г
чистых углеводов на порцию
47%
дневного лимита (20 г)
30 мин
всего времени
4
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Запеканка из стручковой фасоли с фаршем
Стручковая фасоль с мясным фаршем и варёными яйцами под яично-сырной заливкой. Семь граммов чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Запеканка из куриной печени
Запеканка из куриной печени с варёными яйцами и зеленью. Тридцать один грамм белка на порцию.
🔒 Для подписчиков
Тарелка с курицей и зелёной фасолью
Зелёная фасоль обжаривается в сливочном масле, к ней отварная куриная грудка и кусок масла на тарелку. Десять минут, четыре грамма чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Мясная запеканка с овощами
Запеканка из мяса с цветной капустой и грибами под сметанно-яичной заливкой. Двадцать шесть граммов белка на порцию.