Мясная запеканка с овощами

Name: Мясная запеканка с овощами
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6 порц.
Ingredients: Мясо — 500 г; Цветная капуста — 250 г; Грибы — 200 г; Помидоры — 150 г; Сметана — 150 г; Сыр тертый — 120 г; Яйца — 4 шт; Соль; Специи

Мария Мурашова · дипломированный нутрициолог

Опубликовано: 14 октября 2026 г.

В меру Рецепт Марии

5.3 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

5.3 г

чистых углеводов на порцию

27%

дневного лимита (20 г)

50 мин

всего времени

порций в рецепте

Ничего предварительно не обжаривают: мясо и овощи режут и сразу заливают.

Заливка на сметане с четырьмя яйцами и сыром схватывается за сорок минут.

Фольгу снимают за пять-семь минут до конца — для корочки.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.