Опубликовано: 13 октября 2026 г.
Недостаточно данных о рецепте.
Голень прокалывают ножом, чтобы маринад прошёл внутрь, и оставляют в рукаве на несколько часов.
Овощи запекают в своём рукаве: им нужно сорок пять минут против семидесяти-девяноста у голени.
За пятнадцать минут до конца рукав разрезают и поливают голень выделившимся соком.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Голени поливаются лимонным соком с оливковым маслом, засыпаются нарезанным чесноком и петрушкой и запекаются при 225 °C. Три грамма чистых углеводов.
Куриные бёдра с любыми овощами, тушённые сорок минут на чесночной подушке. Одна сковорода, никакого обжаривания по отдельности.
Голень в кокосово-карри соусе, запечённая до готовности в соусе.
Голени маринуются в сметане с приправой джерк, панируются в молотых шкварках с кокосовой стружкой и запекаются сорок минут. К ним капустный салат на майонезе. Семь граммов чистых углеводов.
