Опубликовано: 13 октября 2026 г.
11.1 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Клубнику пробивают блендером целиком, без воды: она и есть вся жидкость пудинга.
Мяту пробивают отдельно с эритритом и лимонным соком — так она отдаёт вкус, а не остаётся листьями.
Семенам нужно два-три часа, и массу стоит пару раз перемешать за это время.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Сметана с семенами чиа и свежей клубникой, которая загустевает сама за полчаса. Три с половиной грамма чистых углеводов на порцию.
Двухслойный пудинг: кокосовый на семенах чиа и клубничный, с тёртым шоколадом. Девять граммов чистых углеводов на порцию.
Торт из шоколадного бисквита, сливочного слоя и клубничного желе. Три целых восемь десятых грамма чистых углеводов на порцию.
Песочная корзинка с клубничным джемом на агаре и сливочным кремом. Шесть целых пять десятых грамма чистых углеводов на порцию.
