Опубликовано: 13 октября 2026 г.
9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Слои готовят по отдельности и каждому дают час настояться. Семена чиа набухают медленно, и торопить их бесполезно.
Кокосовый слой первый час держат при комнатной температуре, периодически помешивая, и только потом убирают в холод.
Девять граммов чистых углеводов на порцию дают клубника и семена чиа. Для десерта это заметно.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Пудинг из семян чиа в три слоя: шоколадно-кофейный, ванильный и сливочный. Семь целых четыре десятых грамма чистых углеводов на порцию.
Сметана с семенами чиа и свежей клубникой, которая загустевает сама за полчаса. Три с половиной грамма чистых углеводов на порцию.
Плитка тёмного шоколада с хрустящей начинкой из обжаренной кокосовой стружки и фисташковой пасты. Восемь граммов чистых углеводов на порцию.
Греческий йогурт с арахисовой пастой и ягодами, замороженный в силиконовых формах и политый шоколадом. Три с половиной грамма чистых углеводов на порцию.
