Опубликовано: 13 октября 2026 г.
7.4 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Два слоя из семян чиа замешивают отдельно и оставляют набухать на два-три часа.
Сливочный слой — это взбитые кокосовые сливки, их отсаживают кондитерским мешком сверху.
Кофе в шоколадном слое — пятнадцать миллилитров эспрессо: именно он делает пудинг тирамису, а не просто какао.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Двухслойный пудинг: кокосовый на семенах чиа и клубничный, с тёртым шоколадом. Девять граммов чистых углеводов на порцию.
Шоколадное печенье на какао тёртом с имбирём, корицей и мускатным орехом. Пять граммов чистых углеводов на порцию.
Суфле на сливках и сливочном сыре с желатином, с шоколадным верхним слоем. Три грамма чистых углеводов на порцию.
Шоколадная основа из миндальной муки и муссовый слой из чёрной смородины со сметаной на желатине. Без духовки, шесть граммов чистых углеводов на порцию.
