Опубликовано: 13 октября 2026 г.
2.3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Филе разрезают вдоль и отбивают через плёнку: тонкий пласт успевает приготовиться за те же тридцать минут, что и шуба.
Шуба — это натёртые варёные яйца с сыром, помидорами, зеленью и сметаной, смешанные заранее.
Всё запекают в один проход, без промежуточных шагов.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Запеканка из капусты с фаршем и помидорами под сыром. Девять целых семь десятых грамма чистых углеводов на порцию.
Запеканка из курицы с творогом, кабачком и перцем. Тридцать девять граммов белка на порцию.
Шайбы молодой капусты с лепёшкой фарша и сметаной под сыром. Восемь граммов чистых углеводов на порцию.
Квашеная капуста с фаршем, собранные слоями и запечённые под сметаной. Два грамма чистых углеводов на порцию.
