Бёдрам дают несколько часов в маринаде из масла с горчицей и лимоном.
Кунжут насыпают на блюдо и обваливают каждый кусок — получается корочка.
В процессе бёдра поливают выделившимся соком.
🔒 Для подписчиков
Куриные бёдра в кунжуте
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
Нет данных Рецепт Марии
Недостаточно данных о рецепте.
—
чистых углеводов на порцию
—
дневного лимита (20 г)
40 мин
всего времени
4
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Баттер-чикен по-индийски
Куриные бёдра маринуются в пасте из помидоров, лука, имбиря и специй со сливками и тушатся в сливочном масле. Гарнир — цветная капуста с куркумой из духовки. Шесть граммов чистых углеводов.
Бесплатно
Бёдра с хрустящей кожей в лимонно-каперсовом масле
Бёдра обжариваются кожей вниз и доходят в духовке, соус — масло с лимоном и каперсами. Три грамма чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Куриные бёдра, маринованные в лимоне с орегано
Бёдра маринуются минимум три часа в оливковом масле с лимонным соком, красным уксусом, орегано и тимьяном и запекаются тридцать-тридцать пять минут. Два грамма чистых углеводов.
Бесплатно
Хрустящие куриные бёдра с лимонно-горчичной заправкой
Бёдра запекаются сорок минут до золотистой корочки, заправка собирается на соке со дна формы. Шесть граммов чистых углеводов.