Опубликовано: 13 октября 2026 г.
2.5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Лепёшка работает и самостоятельным блюдом, и основой под начинку из овощей с зеленью. Режется она как пицца.
Тунец берите в собственном соку и хорошо слейте жидкость: масляный или мокрый даст лишнюю влагу в тесто.
В оригинале в тесто добавляют ещё красный лук. Я его не кладу — просто не люблю в выпечке.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Булочки на твороге с моцареллой и псиллиумом, совсем без муки. Двадцать четыре грамма белка и полтора грамма углеводов на порцию.
Бублики на твороге с моцареллой, псиллиумом и кунжутом. Три целых три десятых грамма чистых углеводов на порцию.
Жареный творог с сыром, яйцами и зеленью на сковороде. Три целых одна десятая грамма чистых углеводов на порцию.
Закрытый пирог с начинкой из консервированного лосося со сливочным сыром. Три грамма чистых углеводов на порцию.
