Малину пробивают со сливками в блендере, и только потом добавляют семена.
Семенам нужно время набухнуть — пудинг лучше оставить на пару часов.
Сливочный крем сверху делают простым смешиванием творожного сыра со сливками.
🔒 Для подписчиков
Малиновый пудинг из семян чиа
Опубликовано: 13 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
8.6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
8.6 г
чистых углеводов на порцию
43%
дневного лимита (20 г)
—
всего времени
3
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Чизкейк на семенах чиа без выпечки
Чизкейк из сливочного сыра со сливками, который держат семена чиа, а не желатин. Восемь граммов чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Творожная запеканка с семенами чиа
Творожная запеканка с набухшими семенами чиа. Две целых пять десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Пудинг из семян чиа «тирамису»
Пудинг из семян чиа в три слоя: шоколадно-кофейный, ванильный и сливочный. Семь целых четыре десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Торт «муравейник»
«Муравейник» из крошки песочного коржа с орехами, маком и заварным кремом. Три целых восемь десятых грамма чистых углеводов на порцию.