Капусту кладут в блендер сырой, соцветиями, вместе с яйцами.
Муки нет: тесто держат псиллиум и бамбуковая клетчатка.
Тесту дают десять минут постоять, иначе оладьи расплывутся.
🔒 Для подписчиков
Оладьи из цветной капусты
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
7.3 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
7.3 г
чистых углеводов на порцию
37%
дневного лимита (20 г)
10 мин
всего времени
3
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Профитроли с цветной капустой
Соцветия цветной капусты в кляре на псиллиуме, запечённые с кунжутом. Три целых девять десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Блинчики из капусты
Солёные блинчики из белокочанной капусты с моцареллой. Двадцать граммов белка на порцию.
🔒 Для подписчиков
Запеканка из капусты
Запеканка из обжаренной капусты с яйцами и сыром. Семнадцать граммов белка на порцию.
🔒 Для подписчиков
Блинчики из цветной капусты
Солёные блинчики из цветной капусты с моцареллой. Двадцать граммов белка на порцию.