Овощи не варят, а запекают двадцать минут при 200 °C: вкус получается плотным.
С помидора и перца снимают кожуру: в пюре она сворачивается нитями.
Мидии обжаривают отдельно и кладут в готовый суп.
🔒 Для подписчиков
Овощной суп-пюре с мидиями
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
10.1 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
10.1 г
чистых углеводов на порцию
51%
дневного лимита (20 г)
—
всего времени
2
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Паста из кабачков с креветками
Кабачковая паста с креветками в сливочном соусе. Семь целых три десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Кабачковые оладьи с креветками
Оладьи из отжатого кабачка с креветками и зеленью, на псиллиуме вместо муки. Двадцать граммов белка и пять граммов углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Салат а-ля «цезарь» с идеальным соусом
«Цезарь» с креветками под соусом из авокадо и варёных яиц, без майонеза.
🔒 Для подписчиков
Курица, тушённая с овощами в одной сковороде
Куриные бёдра с любыми овощами, тушённые сорок минут на чесночной подушке. Одна сковорода, никакого обжаривания по отдельности.