Три продукта: натёртый адыгейский сыр, яйцо и кокосовая мука.
Шарики лепят руками — из этого количества выходит восемь штук.
Двадцать пять минут при 180 °C, и пончики готовы.
🔒 Для подписчиков
Пончики
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
0.8 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
0.8 г
чистых углеводов на порцию
4%
дневного лимита (20 г)
25 мин
всего времени
5
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Пончики из адыгейского сыра
Печёные пончики на адыгейском сыре с лупиновой мукой. Семнадцать граммов белка и два грамма углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Сырники, запечённые в сметане
Сырники на твороге с адыгейским сыром, обжаренные и запечённые в сметане с ягодами. Три грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Ленивые вареники
Творожные вареники на кокосовой муке с моцареллой. Две целых шесть десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Ленивые вареники из творога с маком
Ленивые вареники на кокосовой муке с маком, отварные. Тридцать два грамма белка на порцию.