Брокколи-пицца

Name: Брокколи-пицца
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8 порц.
Ingredients: Брокколи — 300 г; Яйца — 3 шт; Сыр твёрдый — 50 г; Соль; Специи; Обжаренный фарш — 150 г; Помидоры — 150 г; Сыр твёрдый — 60 г; Томатная паста — 20 г

Мария Мурашова · дипломированный нутрициолог

Опубликовано: 14 октября 2026 г.

В меру Рецепт Марии

6.6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

6.6 г

чистых углеводов на порцию

33%

дневного лимита (20 г)

15 мин

всего времени

порций в рецепте

Основа — брокколи, пробитая блендером с яйцами и сыром. Муки нет совсем.

Основу запекают пустой пятнадцать минут, и только потом кладут начинку.

Фарш для начинки берут уже обжаренным.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.