Руколу промывают и обсушивают бумажным полотенцем: мокрая разбавит заправку.
Лук маринуют полукольцами в уксусе с солью и щепоткой сахарозаменителя.
Яйцо-пашот варят пару минут в кипящей подсоленной воде и кладут сверху.
🔒 Для подписчиков
Салат с тунцом и яйцом-пашот
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
5.1 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
5.1 г
чистых углеводов на порцию
26%
дневного лимита (20 г)
—
всего времени
3
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
Бесплатно
Греческий салат с тунцом и фетой
Классический греческий салат, в который добавлены тунец и размятая фета с орегано. Обед на двоих за десять минут, без готовки.
🔒 Для подписчиков
Салат из тунца с яйцами-пашот
Тунец с сельдереем, красным луком, каперсами, майонезом и дижонской горчицей, сверху яйца-пашот. Пять граммов чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Салат из стручковой фасоли
Салат из стручковой фасоли с грецким орехом и маринованным луком. Пять целых четыре десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Салат с заправкой из тунца
Овощной салат под заправкой из тунца, яйца и оливок. Четыре целых шесть десятых грамма чистых углеводов на порцию.