Опубликовано: 13 октября 2026 г.
10.5 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Весь салат — это творог, помидоры и лук, связанные ложкой песто. Готовки нет совсем, только нарезать.
Творог берите зернёный в сливках: он держит форму и не превращается в кашу при смешивании.
Одиннадцать граммов чистых углеводов на порцию дают помидоры. Для салата это немало, так что порцию стоит держать в уме.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Творог взбивается с песто и вялеными томатами и работает как заправка. Сверху индейка, огурец и зелень. Шесть минут.
Салат из обжаренного фарша с солёным огурцом, помидорами и чеддером под бургерным соусом. Четыре грамма чистых углеводов на порцию.
Говяжий стейк с обжаренным кабачком, черри и рукколой под горчичной заправкой. Пять граммов чистых углеводов на порцию.
Вяленые помидоры размачиваются в тёплой воде и пробиваются с лимонным соком, оливковым маслом, базиликом и чесноком. Четыре грамма чистых углеводов.
