Опубликовано: 12 октября 2026 г.
4.9 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Половинка перца работает и тарелкой, и частью салата: её съедают вместе с начинкой. Посуды при этом не остаётся совсем.
Соевый соус со сметаной дают заправку, в которой не нужна соль. Соус солёный сам, а сметана его смягчает.
Красный лук тут не заменить белым. Он мягче и слаще, и в сыром виде не перебивает рыбу.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Консервированный тунец с яйцом и тёртым сыром обжаривается котлетами, рядом греческий цацики и салат. Полчаса из того, что есть в шкафу.
Тунец смешивается с майонезом, сливочным сыром, каперсами, пореем и хлопьями чили. Десять минут, грамм чистых углеводов.
Рибай маринуется в рыбном соусе с имбирём и хлопьями чили, обжаривается и подаётся на овощах с кунжутным майонезом. Одиннадцать граммов чистых углеводов.
Лосось запекается под сливочным маслом с лимоном, рядом греческий соус цацики из огурца с йогуртом и зелёный салат.
