Опубликовано: 12 октября 2026 г.
11 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Маринад короткий: пятнадцать минут при комнатной температуре. Рыбный соус с имбирём и чили работает быстро, а дольше рибай в нём держать не нужно.
Мясо обязательно обсушивают перед сковородой — иначе маринад не даст корочки, а будет кипеть.
Кунжут обжаривают на сухой сковороде: минута, и он становится ароматным. Сырой на этом салате не читается.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Лосось в маринаде с соевым соусом и имбирём на салате из огурца, моркови и авокадо, сверху острый майонез.
Рибай в маринаде из чеснока со шрирачей, бок-чой, лапша ширатаки в говяжьем бульоне с кунжутным маслом и яйцо всмятку. Девять граммов чистых углеводов.
Филе белой рыбы в паприке с зирой и корицей обжаривается в сливочном масле, рядом зелёный лук и черри с той же сковороды, соус — из замоченных кешью с лимоном. Двенадцать граммов чистых углеводов.
Говядина маринуется в соевом соусе с кунжутным маслом, рядом рис из брокколи, капуста и жёлтый перец. Соус — мисо с майонезом и лаймом.
