Белки взбивают до крепких пиков — на этом держится вся затея.
Из белковой массы формируют чашу, а в середину кладут желток.
Четыре минуты в духовке, и желток остаётся жидким.
🔒 Для подписчиков
Яйца на завтрак
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
Нет данных Рецепт Марии
Недостаточно данных о рецепте.
—
чистых углеводов на порцию
—
дневного лимита (20 г)
4 мин
всего времени
1
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Омлет пуляр
Омлет пуляр: желтковый блин под шапкой из взбитых белков.
🔒 Для подписчиков
Запеканка из куриной печени
Запеканка из куриной печени с варёными яйцами и зеленью. Тридцать один грамм белка на порцию.
🔒 Для подписчиков
Миндальное печенье
Миндальное печенье из трёх продуктов на взбитых белках. Одна целая две десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Запеканка из фарша с яйцом
Мясная запеканка в беконе с варёными яйцами внутри. Две целых три десятых грамма чистых углеводов на порцию.