Опубликовано: 13 октября 2026 г.
2.3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Форму выкладывают беконом так, чтобы края свисали: ими потом накрывают фарш сверху.
Варёные яйца кладут в углубление в середине фарша — на разрезе получается ровный рисунок.
Тридцать миллилитров воды в фарше не лишние: с ними запеканка выходит сочнее.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Бекон вытапливается на холодной сковороде, шпинат обжаривается в его жире, всё заливается яйцами и запекается пятнадцать минут. Два грамма чистых углеводов.
Мясные котлеты с сырным бруском внутри, обёрнутые беконом и запечённые в духовке. Два грамма чистых углеводов на порцию.
Шарики из фарша с сырной серединкой, обёрнутые беконом и запечённые. Сорок пять граммов белка и ноль углеводов на порцию.
Половинки варёных яиц с начинкой из желтков с авокадо, сверху треугольники хрустящего бекона в виде парусов. Два грамма чистых углеводов.
