Капусту и мясо не отваривают заранее: всё идёт в форму сырым.
Основа печётся сорок минут, и только потом сверху выкладывают грибы.
Грибы тушат со сметаной отдельно и добавляют на последние десять минут.
🔒 Для подписчиков
Запеканка с цветной капустой
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
6.6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
6.6 г
чистых углеводов на порцию
33%
дневного лимита (20 г)
40 мин
всего времени
5
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Ленивый голубец
Запеканка из капусты с фаршем и помидорами под сыром. Девять целых семь десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Пастуший пирог с пюре из цветной капусты
Бараний фарш с вустерширским соусом, соевым и табаско под пюре из цветной капусты со сметаной и чеддером. Десять граммов чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Мясная запеканка с овощами
Запеканка из мяса с цветной капустой и грибами под сметанно-яичной заливкой. Двадцать шесть граммов белка на порцию.
🔒 Для подписчиков
Запеканка с курицей и творогом
Запеканка из курицы с творогом, кабачком и перцем. Тридцать девять граммов белка на порцию.