Три ингредиента плюс лёд: кокосовое молоко, авокадо и шпинат. Авокадо даёт плотность, шпинат — цвет.
Пить нужно сразу: через десять минут лёд растает, и смузи расслоится.
Сахарозаменитель по желанию. Кокосовое молоко само по себе сладковатое.
🔒 Для подписчиков
Зелёный смузи
Опубликовано: 13 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
6.9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
6.9 г
чистых углеводов на порцию
35%
дневного лимита (20 г)
—
всего времени
2
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Мороженое «мохито» из авокадо
Мороженое из авокадо с лаймом и мятой на кокосовых сливках. Пять граммов чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Имбирный смузи на кокосовом молоке
Кокосовое молоко пробивается с водой, замороженным шпинатом, тёртым имбирём и соком лайма. Пять минут, три грамма чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Клубничный смузи на кокосовом молоке
Клубника с кокосовым молоком, соком лайма и ванилью, пробитая блендером. Пять минут, десять граммов чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Зелёный смузи из шпината с авокадо
Авокадо, замороженный шпинат, мякоть лайма, имбирь и семена чиа пробиваются блендером с водой. Пять минут, восемь граммов чистых углеводов.