Опубликовано: 13 октября 2026 г.
4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Теста нет вообще: лодочку лепят из варёных яиц, пробитых с сыром до плотной массы.
Желток четвёртого яйца откладывают и кладут в центр уже в конце, на последние пять минут. Он должен остаться жидким.
Девяносто пять граммов белка на порцию — это блюдо для тех, кто целится в белок, а не в объём.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Лодочки из фарша с начинкой из шампиньонов, маринованных огурцов и яиц, под сметаной и сыром.
Блинчики из четырёх яиц и сыра, без муки. Сорок два грамма белка в порции.
Оладьи из творога с сыром и рублёными варёными яйцами, без муки. Тридцать пять граммов белка и три с половиной грамма углеводов на порцию.
Оладьи из консервированного тунца с тёртыми варёными яйцами, творогом и сыром. Тридцать граммов белка и меньше двух граммов углеводов на порцию.
